Mindfulness

Moet je eerst ziek zijn om je beter te voelen?

In principe geeft je lichaam signalen als er iets niet in orde is. Je herkent dit signaal en reageert erop. Maar als je langdurig onder druk staat of er teveel afleiding of stress is, kan het voorkomen dat je de signalen van je lichaam niet meer herkent of deze gaat negeren. Er ontstaat spanning in lichaam en geest; je balans wordt verstoord. Dit kost je lichaam energie en je gezondheid kan langzaam afnemen.

Herken je de volgende situaties?

• je leven loopt op zich lekker, en toch kun je niet voluit genieten van de dagelijkse dingen
• je hoofd zit vol met (negatieve) gedachten en je kunt deze niet stoppen
• je leven wordt bepaald door je agenda en to-do lijstjes
• je kunt niet tot rust komen, moet altijd iets te doen hebben

Mindfulness verandert dit en creëert balans in je leven; tijdens een mindfulness-training oefen je hoe je in het hier en nu kunt zijn. Je traint je bewustzijn: wat je voelt, denkt en doet op dit moment. Dit geeft rust, je wordt je meer bewust van jezelf, ervaart meer ruimte in je hoofd en creativiteit om keuzes te maken. Ook merk je stress-signalen eerder op, waardoor je een gerichte actie kunt ondernemen om de stress te verminderen.

Kortom: je gaat meer genieten van de dingen die je doet!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness spanning reduceert, stressbestendiger maakt, functioneren en vitaliteit verbetert.

Ik geef mindfulness op mijn praktijk, individueel en in groepen. Daarnaast kom ik op bedrijven om workshops en/of trainingen te geven; ieder bedrijf heeft belang bij gezonde, ontspannen en tevreden medewerkers. Dit bevordert het werkplezier, de productiviteit, creativiteit en loyaliteit in het bedrijf.